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Que hacer para no dormirse estudiando

Que hacer para no dormirse estudiando

Cómo no cansarse después de una noche de estudio

Consulta aquí los 10 consejos más eficaces para evitar el sueño mientras estudias durante muchas horas. Sabrás cómo pequeños cambios en tu patrón de estudio pueden ayudarte a mantener alejada la somnolencia y a estudiar bien durante largas horas.

Los exámenes de la Junta se acercan rápidamente y los estudiantes están totalmente ocupados con la preparación de sus exámenes y el trabajo de revisión. A veces, cuando tienes que estudiar durante muchas horas por la noche para preparar una prueba o un examen, el sueño se convierte en el mayor obstáculo en tu camino. Parece que te impide alcanzar tu objetivo. Cuando estudias con la mente fresca por la mañana, es bastante fácil coger las cosas, pero en ciertos periodos como por la tarde y a última hora de la noche, el sueño se hace inevitable al intentar estirar tus horas de estudio. En realidad, esto ocurre cuando estás inquieto. En esos momentos, te quedan dos opciones; la primera es dejar los libros a un lado y acostarte para descansar y la segunda es luchar contra la somnolencia para mantenerte despierto. Pero dormir mientras se estudia es demasiado fácil, lo verdaderamente importante es dejar de lado el sueño y mantenerse despierto.

Cómo no dormirse en clase

El tipo de luz es importante.  Estudiar en una habitación con fuentes de luz natural (por ejemplo, cerca de una ventana) hace maravillas para mantenerte concentrado y alerta, incluso por la tarde. Los estudios han demostrado que las personas que han estado expuestas a la luz diurna (frente a la luz artificial) durante el día tienden a mantenerse alerta durante más tiempo por la tarde.

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Puede ser difícil encontrar el compañero de estudio adecuado, pero si lo encuentras, puede hacer maravillas en tu concentración ver que otra persona se esfuerza tanto por alcanzar sus objetivos. Asegúrate de seguir evaluando tu capacidad de concentración si decides unirte a un grupo.

El agua es lo que realmente necesita tu cuerpo cuando te encuentras con un grupo.  El agua es lo que realmente necesita tu cuerpo cuando estás cansado, ya que la deshidratación obliga a tu cuerpo a trabajar más, te provoca fuertes dolores de cabeza y aumenta tu agotamiento mental.

Así que ¡bebe! Te sorprendería lo poco que bebes sólo cuando intentas cumplir con la recomendación de 1,5-2 litros diarios. Para mí, la forma más fácil de ponerlo en práctica es tener una botella grande cerca de mí llena de agua que voy sorbiendo a lo largo del día cada vez que me apetece un descanso de uno o dos minutos.

Cómo no dormir

Este artículo fue escrito por Jennifer Kaifesh. Jennifer Kaifesh es la fundadora de Great Expectations College Prep, un servicio de tutoría y asesoramiento con sede en el sur de California. Jennifer tiene más de 15 años de experiencia en la gestión y facilitación de la tutoría académica y la preparación de exámenes estandarizados en relación con el proceso de solicitud de la universidad. Ella tiene un enfoque personal a su tutoría, y se centra en trabajar con los estudiantes para encontrar su combinación específica de actividades que disfrutan y sobresalen. Se graduó en la Universidad de Northwestern.

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Estudiar es un trabajo duro, y todo ese trabajo a menudo te cansa. A veces, estudiar a pesar del cansancio es parte del camino hacia el éxito y la obtención de buenas notas en la escuela. Afortunadamente, hay cosas que puedes hacer para aumentar tu energía y concentración.

Este artículo ha sido redactado por Jennifer Kaifesh. Jennifer Kaifesh es la fundadora de Great Expectations College Prep, un servicio de tutoría y asesoramiento con sede en el sur de California. Jennifer tiene más de 15 años de experiencia en la gestión y facilitación de la tutoría académica y la preparación de exámenes estandarizados en relación con el proceso de solicitud de la universidad. Ella tiene un enfoque personal a su tutoría, y se centra en trabajar con los estudiantes para encontrar su combinación específica de actividades que disfrutan y sobresalen. Se graduó en la Universidad de Northwestern. Este artículo ha sido visto 101.872 veces.

Cómo mantenerse despierto en clase

Todo estudiante conoce la sensación. Llegas a clase con las mejores intenciones, encuentras un asiento, sacas tu libro y empiezas a escuchar atentamente a tu instructor. De repente, se apagan las luces (¿se ha calentado la sala?), se enciende el proyector y con cada clic de una diapositiva de PowerPoint se te cierran los ojos. Intentas frenéticamente mantenerlos abiertos, pero una somnolencia incontrolable, inconsciente y desenfrenada se apodera de ti.

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Tal vez has pasado la noche estudiando o has tenido que trabajar hasta tarde. Tal vez tengas un compañero de piso problemático o te cueste dormir. Ya sea una clase a primera hora de la mañana, la hiperglucemia posterior al almuerzo en una clase de tarde o una clase nocturna, la mayoría de los estudiantes se han visto atrapados en la somnolencia durante la clase de vez en cuando, mientras que para algunos es un reto crónico.

Hay dos formas de atacar la somnolencia en clase: la primera es la prevención y la segunda es la cura. Los métodos preventivos son cosas que puedes hacer antes de la clase, mientras que los curativos son cosas que puedes hacer durante la clase cuando te sientes somnoliento.

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