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Que pasa si no estudias

Que pasa si no estudias

¿Está bien si no estudio?

Los artículos de Verywell Mind son revisados por médicos certificados y profesionales de la salud mental. Los revisores médicos confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y en caso de actualizaciones sustanciales. Más información.

Amy Morin, LCSW, es la editora en jefe de Verywell Mind. También es psicoterapeuta, autora del exitoso libro “13 Things Mentally Strong People Don’t Do” (13 cosas que no hacen las personas mentalmente fuertes) y presentadora del podcast The Verywell Mind.

Si usted o un ser querido están luchando contra un trastorno de ansiedad, póngase en contacto con la Línea Nacional de Ayuda de la Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias (SAMHSA) en el 1-800-662-4357 para obtener información sobre centros de apoyo y tratamiento en su zona.

Muchas personas experimentan estrés o ansiedad antes de un examen. De hecho, un poco de nerviosismo puede ayudarle a rendir al máximo. Sin embargo, cuando esta angustia se vuelve tan excesiva que realmente interfiere con el rendimiento en un examen, se conoce como ansiedad ante los exámenes.

Causa y efecto de no estudiar

Todos tenemos días en los que no tenemos ganas de estudiar. A veces esa sensación puede durar toda una semana. Estás cansado, un poco malhumorado y sólo quieres relajarte. Estás celoso de todos tus amigos que no están estudiando, que pueden llegar a casa después del trabajo y no hacer nada si quieren.Pero los estudiantes más exitosos son los que no esperan a sentirse bien para estudiar.Estos estudiantes saben que es importante seguir empujando la aguja: hacer un poco de estudio todos los días. El hecho de que no tengas ganas de estudiar no significa que no puedas hacer nada y lograr algo.  En esta entrada del blog comparto contigo 15 cosas que puedes hacer cuando no tengas ganas de estudiar.Pero primero, regístrate en mi biblioteca de recursos gratuitos donde podrás descargar mi increíble planificador de sesiones de estudio Y toneladas de otros imprimibles y hojas de trabajo para ayudarte a ser un estudiante más feliz, más seguro y más exitoso.REGÍSTRATE EN MI BIBLIOTECA DE RECURSOS GRATUITOS

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Por qué no estudio mucho

Los exámenes del instituto y la universidad están a la vuelta de la esquina. Tus hijos y nietos tienen las narices metidas en los libros de texto y están tomando apuntes furiosamente para prepararse. Pero, ¿has notado también más bostezos y párpados caídos a lo largo del día?

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Muchos estudiantes se dedican a “trasnochar” antes de los exámenes, quedándose despiertos toda o casi toda la noche para estudiar o completar las tareas. Puede parecer que una o dos noches sin dormir no afecten a sus notas, pero dormir bien -todas las noches- es importante para el éxito académico.

1. La privación del sueño disminuye el estado de alerta durante el día. Perder sólo 1,5 horas de sueño en una noche puede hacer que estés hasta un 32% menos alerta al día siguiente. 1 Es probable que a los estudiantes les resulte más difícil prestar atención en clase o concentrarse en las lecciones si no duermen una noche completa.

2. Mientras dormimos, el cerebro traslada la información del hipocampo (la parte del cerebro que crea la memoria) a la corteza prefrontal, donde se almacenan los recuerdos a largo plazo. No dormir lo suficiente dificulta la retención de nueva información, lo que significa que cualquier estudio realizado después de saltarse las horas de sueño probablemente no se mantendrá.

Por qué no estudio para los exámenes

¿Cómo aprendiste a montar en bicicleta? Probablemente alguien te dio unas cuantas lecciones y luego practicaste mucho. Puedes aprender a estudiar de la misma manera. Nadie nace sabiendo estudiar. Hay que aprender algunas técnicas de estudio y luego practicarlas.

Aquí tienes una adivinanza: ¿Sabías que antes de empezar a estudiar, ya has empezado? ¿Eh? Esto es lo que queremos decir. Cuando prestas atención en clase y tomas buenos apuntes, estás empezando el proceso de aprendizaje y estudio.

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¿Te cuesta prestar atención en clase? ¿Estás sentado al lado de una persona ruidosa? ¿Te cuesta ver la pizarra? Asegúrate de estar sentado en un buen sitio que te permita prestar atención. Informa a tu profesor o a tus padres de cualquier problema que te impida prestar atención y tomar buenos apuntes.

¿No sabes cómo tomar notas? Empieza por anotar los datos que tu profesor menciona o escribe en la pizarra durante la clase. Procura utilizar una buena letra para poder leer tus apuntes más tarde. También es una buena idea mantener tus apuntes, pruebas y trabajos organizados por materias.

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