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Musica para estudiar y trabajar alegre

Música de motivación para estudiantes

Vas conduciendo por la carretera, escuchando la radio y suena una canción que te hace sentir feliz. Inmediatamente estás de mejor humor y preparado para afrontar cualquier cosa que te depare el día. La magia de la música vuelve a aparecer, pero ¿cómo puede algo tan intangible tener un efecto tan positivo en nosotros?

Las investigaciones han descubierto que cuando un sujeto escucha una música que le produce escalofríos, se produce una liberación de dopamina en el cerebro. Y, por si no lo sabes, la dopamina es una especie de sustancia química naturalmente feliz que recibimos como parte de un sistema de recompensa. Ahora bien, esta es la parte realmente interesante: La dopamina no sólo se libera durante los momentos de máxima actividad musical, sino también cuando anticipamos esos momentos. Es como si nuestro cerebro nos recompensara por saber que un estribillo realmente bueno está a punto de sonar.

Escuchar una canción de nuestra adolescencia nos trae un torrente de sentimientos y recuerdos. Pero, ¿por qué esas canciones tienen tanta fuerza en nuestro núcleo emocional? Nuestros cerebros se desarrollan rápidamente entre los 12 y los 22 años (por algo los llaman años “formativos”), así que cuando establecemos una conexión con una canción durante esa época, se trata de una fuerte conexión neurológica. La enorme descarga de hormonas asociada a nuestros años de pubertad le dice a nuestro cerebro que todo es superimportante, y eso incluye cualquier música que estemos escuchando en ese momento. Por eso, cuando escuchamos un verdadero retroceso a nuestros días de instituto, es algo poderoso.

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Como músicos, pasamos mucho tiempo solos en la sala de prácticas intentando adquirir habilidades por nuestra cuenta, aunque con un poco de orientación de nuestros profesores. Es bastante fácil practicar cuando empezamos a tocar un instrumento. Sin embargo, cuando la fase de luna de miel llega a su fin, a menudo nos encontramos pensando: “Odio practicar mi instrumento” y nos preguntamos por qué nos torturamos así cada día.

Todo el mundo tiene una rutina de práctica, y la mayoría de los estudiantes simplemente adoptan el método que les impone su profesor. No solemos cuestionarlo porque el profesional sabe más, pero tenemos que recordar que la mente de cada uno es única, por lo que nuestras rutinas de práctica deben ser flexibles para adaptarse a ello.

Una de las fuentes que ha transformado mis sesiones de práctica es The Art of Practicing: A Guide to Making Music from the Heart (El arte de practicar: una guía para hacer música desde el corazón), de Madeline Bruser (Book Review y Thriftbooks). En él aborda el problema de la diferencia entre interpretar y practicar:

Cuando actuamos, estamos en el punto de mira. Cada momento está cargado de posibilidades. Somos muy conscientes de estar en un espacio abierto en el que puede pasar cualquier cosa. Pero cuando practicamos, nos encerramos en ….. No sabemos qué hacer con nuestra libertad. Repetimos pasajes de forma desesperada y sin alegría para ganar seguridad técnica. Nos ceñimos a un plan rígido para practicar una pieza.

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Música para la motivación y la concentración

Mientras tanto, sólo se necesitan nueve minutos de música (en su mayoría canciones con un ritmo intenso, un tempo rápido y un contenido lírico positivo) para que las personas se sientan animadas. Un impresionante 89% mejoró sus niveles de energía, el 65% se rió más y otros se sintieron más en control de sus vidas o capaces de “enfrentarse a cualquier cosa”, un resultado alentador para los profesionales médicos que buscan nuevas formas de tratar a los pacientes con problemas de salud mental, como la ansiedad y la depresión.

Más información: La mejor música clásica relajanteEn otro estudio, se descubrió que la música de ritmo alto mejoraba el rendimiento durante el ejercicio: cuando las mujeres que se entrenaban escuchaban canciones pop con más de 170 pulsaciones por minuto, los científicos descubrieron que empezaban a esforzarse más, sobre todo en actividades de resistencia, como correr o montar en bicicleta.También se descubrió que la música ayudaba a concentrarse. De los sujetos de la prueba BAST que utilizaron la música para concentrarse, 13 minutos fueron suficientes para despejar su mente, ayudarles a trabajar mejor en su trabajo (91%) y tomar decisiones con mayor claridad.Y, por último, se descubrió que la música que contenía letras con las que la gente podía conectar (de nuevo, 13 minutos) era la mejor para la tristeza, haciendo que los oyentes se sintieran aliviados, menos abrumados, más estables y menos propensos a desencadenar un problema.

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¿El resultado? La experiencia subjetiva de la música en las distintas culturas se puede clasificar en al menos 13 sentimientos generales: diversión, alegría, erotismo, belleza, relajación, tristeza, ensoñación, triunfo, ansiedad, miedo, fastidio, desafío y euforia.

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Cowen y sus compañeros de investigación han traducido los datos en un mapa de audio interactivo en el que los visitantes pueden mover sus cursores para escuchar cualquiera de los miles de fragmentos de música y averiguar, entre otras cosas, si sus reacciones emocionales coinciden con la forma en que las personas de diferentes culturas responden a la música.

Las aplicaciones potenciales de estos resultados de investigación van desde la información de terapias psicológicas y psiquiátricas diseñadas para evocar determinados sentimientos hasta la ayuda a los servicios de transmisión de música como Spotify para ajustar sus algoritmos y satisfacer los antojos de audio de sus clientes o establecer el estado de ánimo.

“Las personas de diferentes culturas pueden estar de acuerdo en que una canción está enfadada, pero pueden diferir en cuanto a si ese sentimiento es positivo o negativo”, dijo Cowen, señalando que los valores positivos y negativos, conocidos en la jerga psicológica como “valencia”, son más específicos de cada cultura.

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